Overlay
15424894
Zategnutija koža

Kako kod kuće obaviti masažu lica? Instruktorica nam je otkrila koliko su učinkoviti roleri od žada i koje su tehnike najbolje za mladolik izgled

Foto Shutterstock, Privatni album
30. studenog 2020. - 14:29

U vrijeme kad nas je većina osuđena na boravak u vlastitom domu ili nam je ostajanje kod kuće makar donekle zamijenilo stečene navike, one se moraju, htjeli mi to ili ne, mijenjati.

Pa smo tijekom "lockdowna" u ožujku i travnju bili svjedocima nizu promašaja koji uključuju korištenje škara za šišanje, kozmetičkih sastojaka koji su inače rezervirani za salone... Da ne duljimo, ljudi su se snalazili i svaka im na tome čast.

No brojni su "luksuzi" kojima bismo se inače počastili pali u drugi plan. Što zbog novčane situacije, što zbog straha od zaraze, rutina koju su imali nekad, prije 2020., kod mnogih se promijenila iz temelja.

Uzmimo za primjer masažu lica. Brojni izvori kažu kako je upravo ovo metoda koja garantira rezultate i čuva mladolikost bolje od ijedne kreme koju ćete (pre)platiti. O čemu se točno radi, odlučili smo provjeriti s Ivanom Crnčić, certificiranom instruktoricom Danielle Collins face yoga metode. Otkrila nam je koja je razlika između masaže lica i ostalih tehnika, kao i o kakvim se učincima radi.

- Baveći se jogom dugi niz godina, prvo kao vježbač, a zatim po završetku prve od edukacija, i kao instruktor, posjećivala sam joga konferencije i seminare. Na jednom od njih, OM yoga showu u Londonu, upoznala sam Danielle Collins, začetnicu Danielle Collins face yoga metode, kaže nam Ivana u razgovoru o tehnikama u koje se brojni uzdaju kad je pitanje čuvanje mladolikosti i tonusa kože.

- Na svakom njenom satu face yoge bilo je barem 50 žena različite dobi i nakon što sam i sama isprobala, postalo mi je jasno što je to što privlači žene u tako velikom broju i zašto face yoga postaje sve popularnija. Osim što sam osjetila neku novu živost lica nakon što smo aktivirale mišiće, osjetila sam i nevjerojatan osjećaj opuštenosti i zadovoljstva. Odmah sam odlučila upisati edukaciju s Danielle i tu je sve krenulo. Neko sam vrijeme sama vježbala, učila, proučavala razne tehnike, a zatim sam odlučila svoje znanje ponuditi i drugima u vidu radionica, satova face yoge i sadržaja na društvenim mrežama.  

Koja je razlika između akupresure i samomasaže lica?

Face yoga objedinjava razne tehnike. Tri osnovne su: vježbe za mišiće lica kojima jačamo mišiće i vraćamo im tonus, a zatim su tu još i akupresura i samomasaže lica. Akupresura općenito je drevna tehnika koja djeluje na suptilnoj razini, obnavljajući energetske tokove unutar našeg tijela, dopuštajući tijelu da se vraća na svoje izvorne postavke i pomaže u regeneraciji tijela vraćajući vitalnost, tonus i sjaj (u ovom kontekstu) licu. Akupresura lica izvodi se pritiskom i masažom određenih točaka lica. Osim što će revitalizirati lice, akupresurom možemo adresirati i razne druge tegobe pa tako ona pomaže i kod napetosti, anksioznosti, glavobolja, umornih očiju, začepljenog nosa, alergija....

Samomasaže imaju izniman relaksirajući učinak te također obnavljaju našu kožu, potiču cirkulaciju i limfnu drenažu i vrlo važno - pomažu nam u otpuštanju stresa s lica i tenzija koje nastaju od dnevne mimike. 

image
Privatni album

Može li svatko obaviti masažu lica?

Samomasažu lica može napraviti baš svatko. Ne treba vam ništa osim nekog ulja koje želite koristiti i vaših dlanova. Često žene komentiraju da su im ti trenuci u dani poput boravka u SPA. Osim što je ritual masaže iznimno koristan, ona nam donosi i taj lijep osjećaj da smo nešto dobro učinii za sebe. Samomasažom prije spavanja otklonit ćemo barem dio napetosti nakupljene tokom dana i san će nam sigurno biti kvalitetniji, a kožda zahvalna. 

Za što je ona korisna? Koje su prednosti prakticiranja masaže lica?

Samomasaža lica opustit će napete mišiće lica, smanjiti vidljivost bora, linija i podočnjaka, pomoći u vraćanju zdrave boje tena, tonusa kože i mišića lica te potaknuti cirkulaciju koja će poboljšati izmjenu tvari i limfnu drenažu.  Važno je znati i da su naš mozak i mišići lica u stalnoj povratnoj komunikaciji. Napeti mišići lica sugeriraju našem mozgu da smo u stanju napetosti i pripravnosti i stoga i čitavo naše tijelo ostaje u stanju latentnog stresa. Masažom lica pomažemo opustiti mišiće što i naš mozak percipira kao znak da se može opustiti. U današnje doba kad osjećamo pojačane razine stresa i vanjskih izazova, to je iznimno važan alat i mislim da je vrlo korisno vidjeti da su izazovnim situacijama nismo bespomoćni, već da imamo puno mogućnosti na dohvat ruke. 

Koliko su, prema vašem iskustvu, ljudi kod nas zainteresirani za ovu metodu? Prednjače li žene ili muškarci u tom interesu?

Ljudi u Hrvatskoj vrlo su zainteresirani za ovu metodu. Iako se najčešće javljaju zbog nekog vizualnog problema, odnosno nečega što percipiraju kao nedostatak na svom licu ili jednostavno zbog promjena koje nam godine neminovno donose, nakon nekog vremena uviđaju i sve ostale benefite koje dobivaju, kao i važnost odvajanja vremena za sebe. Mnogi se javljaju s informacijom da su promijenili stav o sebi, svome licu, starenju (koje se danas percipira kao nešto nepoželjno) te povratili samopouzdanje. I to je ono što me iznimno veseli i što je bit i srž mog "posla"; dati ljudima alate kojima sami sebi mogu pomoći, a samim time i mogućnost da se sami sa sobom osjećaju dobro i zadovoljno, a ne kao da im stalno nešto nedostaje u vječnoj potrazi za imaginarnim savršenstvom. 

U interesu prednjače žene kojima je izgled lica i njega aposlutno više u fokusu. No, sretna sam što se javljaju i muškarci. Najčešće se javljaju zbog problema podočnjaka ili podbratka, a zatim i oni uviđaju kako im ova metoda vraća dobro raspoloženje.

Koliko je u cijeloj priči o dobrom izgledu važna prehrana?

Prehrana je iznimno važna u cijeloj priči, jer kožu prvenstveno hranimo iznutra i ona je prva koja će pokazati da nešto u organizmu nije baš u najboljem redu. Za prehranu je jako važno da bude cjelovita, nerafinirana, prilagođena nama i dobu godine. Što je "življa" hrana koju konzumiramo, to će i naše tijelo i koža biti vitalniji...

Što još utječe na izgled kože?

Puno je faktora koji utječu na zdravlje i izgled kože. Osim već spomenute prehrane, važno je i kako tretiramo kožu izvana, kojim i kakvim preparatima. Zatim, važno je opće stanje našeg organizma, količina fizičke aktivnosti, dobar san, razina stresa, količina izloženosti Suncu, vjetru, iznimnoj hladnoći, pušenje, alkohol, hidriranost organizma. Također, život u gradovima često sa sobom vuče i lošiju kvalitetu zraka te veću izloženost toksinima, zbog koje je potrebno posvetiti još više pažnje koži lica. 

Što mislite o popularnim rollerima od žada?

Roleri od žada vrlo su zgodan i koristan dodatak u kozmetičkoj torbici.  Trenutno vrlo popularni, zapravo se koriste još od 7. stoljeća i potječu iz Kine gdje ih je koristila kineska aristokracija. Osim što potiču cirkulaciju i limfnu drenažu i stvarno divno opuštajuće djeluju na nas, ukoliko su od pravog žada, vjeruje se da imaju još mnoge pozitivne učinke. Žad se koristi već gotovo 5 tisuća godina kao sredstvo za opuštanje živčanog sustava i pomoć u eliminaciji toksina. Zbog svojih posebnih svojstava, u kineskoj medicini naziva se i rajskim kamenom.

Zgodan je savjet da ga možete ohladiti u frižideru i zatim hladnim kamenom efikasno otkloniti podočnjake. Ako ga pak zagrijete u toploj vodi i rolate licem na koje ste nanijeli serum ili masku, pospješit ćete njeno upijanje i učinak.

U svakom slučaju, probajte jogu lica, sigurno ćete uživati!

15. svibanj 2021 22:56